熊谷市で接骨院なら

2026年07月1日

熊谷市でデスクワーク中のめまいにお悩みの方へ。熊谷たいよう接骨院です。「パソコン作業中に急に視界がふわっとする」「立ち上がった瞬間ではなく、座って作業しているのにめまいがする」「病院で検査を受けても異常が見つからない」——長時間のデスクワークをされている方から、こうしたご相談をいただくことがあります。この記事では、デスクワークと浮動性のめまいがどうつながっているのかを、首・目・呼吸・自律神経という視点から解説します。

回転性ではない「ふわっとするめまい」とは

めまいには大きく分けて、ぐるぐると回転するように感じる「回転性めまい」と、ふわっと浮くような・地に足がつかないような感覚の「浮動性めまい」があります。デスクワーク中に多いのは後者の浮動性めまいで、耳の病気などとは別に、首や姿勢、自律神経のバランスが関係していることがあるとされています。

まず大前提として、強い回転性のめまいや、手足のしびれ・ろれつが回らないといった症状をともなう場合は、脳や耳の病気が隠れていることがあるため、医療機関の受診が最優先です。この記事でお話しするのは、そうした検査で大きな異常が見つからなかった浮動性のめまいについてです。

なぜデスクワークでめまいが起きやすいのか

長時間のデスクワークには、めまいにつながりやすい要素がいくつも重なっています。

①首の負担（頭の重さを支え続ける）

頭の重さは体重の約1割ほどあり、成人ではボウリングの球ほどの重さになると言われています。画面をのぞき込む前かがみの姿勢が続くと、この重い頭を支える首・後頭部の筋肉が緊張し続けます。首の付け根・後頭部には平衡感覚やバランスに関わる神経が集まっているとされ、この部分の慢性的なこわばりが、ふらつき感につながることがあると考えられています。

②目の疲れ（眼精疲労）

近い距離の画面を見続けると、ピントを合わせる目の筋肉が休みなく働き続けます。目の疲れは首・後頭部の緊張と連動しやすく、「目がしょぼしょぼする」「夕方になるとふわっとする」という形で、めまい感やふらつきとして感じられることがあります。

③呼吸が浅くなる

集中して作業していると、無意識に呼吸が浅く・速くなりがちです。呼吸が浅い状態が続くと交感神経が優位になりやすく、自律神経のバランスが乱れやすくなるとされています。「気づいたら息を止めて画面を見ていた」という方は少なくありません。

デスクワーカーのめまいでよく見られるパターン

当院にデスクワークのめまいで来院される方には、共通して見られる身体の状態があります。首から肩・背中にかけての強いこわばり、胸椎（背骨の胸の部分）や肋骨の動きの制限、そして呼吸の浅さです。

とくに、モニターやマウスの位置が左右どちらかに偏っている、片方に振り向く姿勢が多いといった作業環境では、片側の首・肩・後頭部に緊張が集中し、ふらつきや頭の重さが片側に偏って出やすくなることもあります。当院では、症状そのものだけでなく、こうした「どんな環境で・どんな姿勢で作業しているか」まで含めて確認することを大切にしています。

自律神経の症状は重なって出やすい

デスクワークの負担が続くと、めまいだけでなく、肩こり・頭痛・目の疲れ・眠りの浅さ・疲れの抜けにくさといった症状が同時に出ていることがよくあります。これは、自律神経が全身のさまざまな働き（血流・体温・内臓のはたらきなど）に関わっているためです。

ひとつの症状だけを追いかけると、本当の負担の源を見落としてしまうことがあります。複数の不調が重なっているときほど、それぞれを別々に見るのではなく、姿勢と自律神経という大きな視点で全体をとらえることが手がかりになります。

熊谷たいよう接骨院での進め方

当院では、めまいの症状であっても、来院のたびに検査を行ってから施術を始めます。同じ「ふわっとするめまい」でも、その日の身体の状態によって、緊張が強く出ている場所は変わることがあるためです。

施術では、首・後頭部だけでなく、負担の連鎖の元になりやすい胸椎・肋骨の動き、そして呼吸に関わる部分まで含めて確認し、こわばりをやさしく整えていきます。自律神経が過敏になっている状態では、強い刺激がかえって負担になることがあるため、音を立てて関節を鳴らすような施術ではなく、アクティベーターという器具を使った低刺激のアプローチを基本にしています。

施術は自律神経そのものを直接変えるものではなく、身体にかかっている構造的な負担を減らすことで、本来持っている調整力が働きやすい状態をつくるもの、と考えています。変化のペースには個人差があるため、経過を確認しながら通院の見通しを一緒に考えていきます。

デスクワーク中にできるセルフケア

施術と並行して、日々の作業のなかでできる工夫も、めまいの予防に役立ちます。

まず、1時間に1回を目安に、画面から目を離して遠くをぼんやり見る時間をつくり、あわせて深くゆっくりした呼吸を数回する。これだけでも、こわばった目・首と、浅くなった呼吸をリセットしやすくなります。

次に、長時間同じ姿勢を続けないこと。軽く肩を回す、上体を左右にゆっくりひねる、背もたれに寄りかかって胸を開くといった動きを、こまめに挟んでください。モニターは目線がやや下がる程度の高さに、キーボードやマウスは身体の正面に置くと、首の左右差が生まれにくくなります。

首まわりをゆるめたいときは、両肩をすくめるように持ち上げて、ストンと力を抜いて下ろす動きを数回くり返すと、緊張が抜けやすくなります。デスクの背もたれに寄りかかって胸を開き、軽く上を向いて数呼吸するのも、前かがみで固まった胸椎・肋骨をリセットするのに役立ちます。ただし、上を向いたときにふらつきが出る場合は無理をせず、すぐに正面に戻してください。いずれも「痛気持ちいい」を超えない範囲で、ゆっくり行うのがポイントです。

ただし、めまいが強く出ている最中は、無理に動かず、安全な場所で安静にすることを優先してください。転倒の危険があるため、症状が強いときの急な立ち上がりや移動は避けましょう。

まず医療機関を優先してほしいサイン

デスクワーク由来と考えられるめまいの多くは、あわてず向き合っていけるものですが、次のような場合は、まず医療機関での対応を優先してください。

• ぐるぐると強く回転するめまいが突然起きた
• 手足のしびれ・力の入りにくさ、ろれつが回らない、激しい頭痛をともなう
• 片方の耳が急に聞こえにくい、耳鳴りが強くなった
• 意識が遠のく感じや、繰り返す失神がある

これらは脳や耳の病気が隠れているサインのことがあります。こうした症状がなく、検査でも大きな異常が見つからない浮動性のめまいについて、当院では首・姿勢・自律神経の観点からお手伝いできることがあります。

こんな方によく見られます

デスクワークのめまいで来院される方には、いくつか共通する背景があります。一日の多くをパソコンやスマートフォンの画面に向かって過ごしている、以前から肩こり・首こりを抱えている、夕方になると症状が強くなりやすい、そして「気づくと呼吸が浅く、肩に力が入っている」——こうした特徴です。

働き方そのものをすぐに変えるのは難しくても、身体にかかっている負担を整え、休憩や姿勢の取り方を少し工夫することで、症状との付き合い方は変えていけます。「デスクワークだから仕方ない」と一人で抱え込む前に、身体の状態を一度確認してみることをおすすめします。

デスクワークのめまいに関するよくある質問

Q1．めまいは何科を受診すればいいですか？
回転性の強いめまいや、手足のしびれ・ろれつが回らないなどの症状をともなう場合は、すぐに脳神経内科や耳鼻科を受診してください。検査で大きな異常が見られない浮動性のめまいについては、首・姿勢・自律神経の観点からのアプローチも選択肢の一つになります。

Q2．病院で「異常なし」と言われましたが相談できますか？
はい、ご相談いただけます。検査で大きな異常が見つからない場合でも、首や胸椎の動き・姿勢という観点からアプローチできることがあります。まずは病院で重大な病気がないことを確認したうえで、当院にご相談いただく順番をおすすめしています。

Q3．デスクワークをやめられないのですが、それでも変化はありますか？
仕事を続けながら通院されている方が多くいらっしゃいます。施術で身体の負担を整えることに加え、作業環境や休憩の取り方を少し工夫するだけでも、負担の積み重なり方が変わってきます。

Q4．低刺激の施術とは、具体的にどんなものですか？
アクティベーターという小型の器具を使い、軽い力で関節に振動を伝える方法です。音を立てて関節を鳴らすような強い刺激ではなく、身体への負担を抑えながら丁寧に整えられるのが特徴です。

Q5．目の疲れとめまいは関係がありますか？
関係していることがあります。近い距離を見続けることで目と首・後頭部の緊張が連動し、夕方に「ふわっとする」という形で感じられる方もいます。こまめに遠くを見て目を休めることが、予防の一助になります。

Q6．どれくらい通えば変化を感じられますか？
変化を感じるまでの期間には個人差があります。当院では経過を見ながら、その方に合ったペースをご提案しています。

Q7．ストレスとめまいは関係がありますか？
ストレスは自律神経のバランスに影響を与えやすい要因の一つとして知られています。仕事の負担が続く時期に症状が強くなると感じる方もいます。身体の構造的な負担を減らしておくことは、こうした影響を受けにくい状態づくりにつながると考えています。

Q8．症状が落ち着いた後も通院は必要ですか？
デスクワークという負担が続く以上、良い状態を保つために、間隔を空けたメンテナンスをおすすめすることがあります。ご希望や生活に合わせてペースを相談していきます。

Q9．睡眠が浅いのですが、めまいと関係ありますか？
関係していることがあります。眠りが浅い状態が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなり、日中のふらつきや疲れやすさにつながることがあるとされています。首・肩の緊張をやわらげることが、眠りやすさの面で助けになる方もいます。

Q10．メガネやモニターの位置も見直したほうがいいですか？
はい、環境の見直しは大切です。画面が高すぎる・遠すぎる、度の合っていないメガネで作業している、といった状態は、目と首の負担を強めやすくなります。当院では、作業環境で気をつけたいポイントもあわせてお伝えしています。

熊谷市でデスクワーク中のめまいにお悩みの方へ

デスクワーク中に視界がふわっとする、病院では原因がはっきりしない——そんなめまいは、首・目・呼吸・自律神経という視点から全身のバランスを見直すことで、手がかりが見えてくることがあります。「仕事だから仕方ない」と諦める前に、一度身体の状態を確認してみてください。熊谷たいよう接骨院では、首・後頭部から胸椎・肋骨・呼吸まで含めた検査と、症状に応じた低刺激の施術を行っています。

▼この症状の専門ページ：めまい・吐き気について詳しくはこちら｜熊谷たいよう接骨院

関連記事：デスクワークで首が重い、肩こりが取れない方へ｜熊谷市の接骨院が伝えるストレートネックという視点

関連記事：熊谷市で肩こりにお悩みの方へ｜熊谷たいよう接骨院が伝える「伸長性収縮」と自律神経という視点

関連記事：交通事故後に続く頭痛・めまい・倦怠感｜熊谷市の接骨院が自律神経の乱れから解説

関連記事：追突事故後の頭痛・めまいが長引く方へ｜熊谷市の接骨院が伝えたい交通事故治療との向き合い方

ご予約・ご相談は、公式LINEからお気軽にどうぞ。当院では検査の内容を丁寧にご説明しながら進めていきますので、初めての方もご安心ください。
公式LINE：公式LINE登録はこちら

熊谷たいよう接骨院（埼玉県熊谷市・熊谷駅周辺エリア）
熊谷たいよう接骨院ホームページ

著者：田島 陽平（たじま ようへい）
治療家・株式会社キュアクオリティ代表。柔道整復師として20年以上の臨床経験を持つ。整形外科・接骨院勤務を経て独立し、埼玉県深谷市・熊谷市で2院を経営。カイロプラクティック歴15年以上・オステオパシーを組み合わせた独自の施術スタイルで、坐骨神経痛・腰痛・肩こりなど慢性症状でお悩みの方のサポートを行っている。現在は国際基準のフランス式オステオパシーを学んでいる。

---

参考文献

・頸性めまいに関する系統的レビュー／首の状態とめまい症状の関連、徒手的アプローチの報告がまとめられています
頸性めまいのレビュー（PubMed Central）を読む

※本記事は一般的な情報提供を目的としており、医療行為や診断を行うものではありません。
症状が重い場合や長期間続く場合は、医療機関へのご相談をお勧めします。