熊谷市で接骨院なら

2026年07月11日

熊谷市で「肩甲骨から肘にかけて、右側だけに痛みが走る」「背中から腕にかけて重だるい痛みが続く」といったご相談を、接骨院である当院でもいただくことがあります。肩そのものでも、肘そのものでもなく、その「あいだ」に広がる痛みは、どこに相談すればいいのか迷いやすい症状です。今回は、柔道整復師として20年以上の臨床経験を持つ当院が、実際の症例を交えながら、肩甲骨から肘にかけての痛みへの考え方をできるだけ詳しくお伝えします。

「肩甲骨から肘にかけての痛み」はなぜ片側だけに出やすいのか

この症状のご相談で特徴的なのは、「右側だけ」「左側だけ」と、片側に偏って出ることが多い点です。

背景の一つとして考えられるのが、身体の使い方の偏りです。利き手側は、物を持つ・引く・支えるといった動作の主役になりやすく、肩甲骨まわりから腕にかけての筋肉に負担が積み重なりやすいと考えられます。デスクワークでのマウス操作、片側だけで荷物を持つ癖、スマートフォンを同じ手で持ち続ける習慣なども、片側への負担を強める要因になり得ます。

ただし、「片側だけの痛み＝使いすぎ」と単純に決めつけられないところが、この症状の難しさです。痛みを感じている場所と、痛みの原因になっている場所が離れていることが少なくないからです。

考えられる背景①──首（頸椎）からの放散痛

首の骨（頸椎）の間からは、肩甲骨や腕へ向かう神経が出ています。この神経の通り道が首のところで圧迫されたり刺激されたりすると、首そのものよりも、肩甲骨の内側や腕、肘のあたりに痛みやしびれとして感じられることがあるとされています。

「痛いのは肩甲骨から肘なのに、原因は首にある」というパターンです。この場合、腕をどれだけ揉んでも変化が出にくく、首の動きや姿勢と症状が連動する傾向があるとされています。首を後ろに反らせたり、特定の方向に傾けたりしたときに腕への痛みが強まる場合は、頸椎由来の可能性を考える一つの目安になります。

考えられる背景②──肩甲骨の位置と、筋膜のつながり

当院が臨床の中で特に大切にしているのが、この視点です。

肩甲骨は、肋骨の上に浮かぶように乗っていて、筋肉によって位置が保たれている骨です。胸の前側の筋肉（大胸筋など）が硬く縮むと、肩甲骨は前へ引き込まれ、肩全体が前に巻き込まれたような位置になります。この状態では、腕を上げる・伸ばすといった動作のたびに、肩甲骨から腕にかけての筋肉や筋膜に余分な引っ張りが生じ、肩甲骨まわりから肘にかけての広い範囲に痛みや重だるさが出ることがあると当院では考えています。

このタイプの特徴は、「痛む場所を揉んでもその場しのぎにしかならない」ことです。原因が胸の前側や肩甲骨の位置にあるため、痛みを感じている背中や腕へのアプローチだけでは、なかなか変化が出にくいのです。

考えられる背景③──注意が必要な痛み・医療機関を先におすすめする場合

正直にお伝えすると、肩甲骨まわりの痛みの中には、筋肉や骨格以外が関わるものもあるとされています。

例えば、右の肩甲骨あたりの痛みには、まれに胆のうなど内臓の状態が関わることがあるとされ、脂っこい食事の後に痛みが強まる場合は一つのサインと言われています。また、腕の動きとは関係なく痛み続ける、夜間にズキズキと痛んで眠れない、安静にしていても痛みが変わらない、といった場合は、筋肉や関節以外の要因も考えられるため、当院では医療機関の受診を先におすすめしています。

当院は施術の専門家として、「当院で対応できる状態か、医療機関が先か」の見極めを大切にしています。判断に迷う場合も、まずは状態を確認させていただき、必要であれば受診をご案内しますのでご安心ください。

痛みのタイプ別・見分け方の目安

ご自身の状態を知る一つの参考として、特徴を以下にまとめました。

タイプ	特徴的なサイン	目安になる場面	対応の方向性
首（頸椎）由来の放散痛	首の動き・姿勢で腕への痛みが変わる・しびれを伴うことがある	上を向く・首を傾けると強まる	首の状態の確認が優先。しびれが強い場合は医療機関の検査も
肩甲骨の位置・筋膜由来	腕を上げる・伸ばす動作で痛む・痛む場所を揉んでも戻りやすい	デスクワークや片側作業の後に強まる	胸の前側・肩甲骨の位置を含めた全身の確認
肩関節そのものの問題（五十肩など）	腕が特定の方向に上がらない・動かした瞬間の鋭い痛み	髪を結ぶ・帯を結ぶ動作がつらい	肩関節の可動域の確認。夜間痛が強い時期は無理をしない
内臓など身体の内側が関わる場合	動きと関係なく痛む・食事の後に強まる・安静時や夜間も続く	休んでいても変わらない痛み	医療機関での検査を先に

上記はあくまで一般的な傾向であり、実際には複数の要因が重なっていることも少なくありません。自己判断に迷ったら、状態の確認からで大丈夫です。

実際の症例──転倒後、右肩から胸にかけて痛みが広がった60代の方

以前、転倒して右肘から手をついた60代の女性の方が、右肩の痛みと「腕が上がらない」というお悩みでご来院されました。転んだ直後の痛みは軽かったものの、日が経つにつれて右肩から胸のあたりまで痛みが広がり、受傷から7日後にご相談いただいたケースです。

検査をすると、右の肩甲骨が前方へ引き込まれた位置にあり、胸の前側の筋肉（大胸筋・前胸筋）が強く縮んでいました。転倒の衝撃で身体が反射的に固めた緊張が抜けきらず、肩甲骨を前へ引き込む力として残ってしまっていた、という見立てです。

このケースで当院が行ったのは、痛みの強い患部そのものへの施術ではありません。圧痛が残る時期に患部へ強い刺激を加えることは避け、胸の前側の筋膜をゆるめて、肩甲骨が本来の位置に戻れる状態をつくることを優先しました。その結果、その場で腕が上げやすくなったことを確認できました。痛い場所に直接触れなくても、原因になっている場所が変われば動きが変わる──肩甲骨から腕にかけての痛みには、こうした側面があると当院では考えています。

もちろん、これは一つの例であり、すべての方に同じ経過をお約束するものではありません。ただ、「事故や転倒の直後は軽かった痛みが、後から広がってきた」という経過は、筋肉の防御的な緊張が残っているサインである場合があるため、様子見を長引かせないことをおすすめします。

肩甲骨から肘の痛みでやってはいけないこと

一つ目は、痛む場所だけを強く揉み続けることです。ここまでお伝えした通り、痛みを感じている場所と原因の場所が違うケースでは、患部への強い刺激はその場しのぎにしかならず、かえって筋肉の緊張を強めてしまう場合があります。

二つ目は、痛みを我慢して同じ使い方を続けることです。片側への負担の偏りが背景にある場合、使い方が変わらない限り、負担は積み重なり続けます。

三つ目は、しびれや夜間の痛みがあるのに様子を見続けることです。頸椎由来や内臓由来の可能性がある症状は、時間の経過で判断が難しくなることがあります。気になるサインがある場合は、早めに医療機関または当院へご相談ください。

当院のアプローチ──腕は「肩甲骨と鎖骨」から動いている

腕を上げるという動作は、実は肩の関節だけで行われているのではありません。腕の動きに合わせて肩甲骨が肋骨の上を滑り、鎖骨が連動して動くことで、はじめて腕は高く上がるとされています。つまり、肩甲骨や鎖骨まわりの動きが硬くなると、そのしわ寄せは腕全体に及びます。

当院では、肩甲骨から肘にかけての痛みに対して、痛む場所だけでなく、首・鎖骨・肩甲骨・胸の前側・肘までを一つのつながりとして確認します。カイロプラクティックとオステオパシーの考え方を組み合わせながら、どこで動きが止まり、どこに負担が集中しているのかを検査で特定した上で、負担の少ない方法で調整を進めていきます。

先ほどの症例のように、原因の見立てによっては患部に直接触れない施術になることもあります。「なぜここに触れるのか」を毎回ご説明しながら進めますので、疑問があればいつでもお尋ねください。

ご自宅でできるセルフケア

胸の前側をゆるめる方法として、戸口や壁の角に片方の前腕を当て、身体をゆっくり前へ向けて胸の前側を伸ばすストレッチがあります。痛みが出ない範囲で、気持ちよく伸びる程度にとどめてください。

デスクワークの合間には、両方の肩甲骨を背中の中央へゆっくり寄せて数秒キープする動きもおすすめです。前に巻き込まれがちな肩甲骨を、意識的に戻す時間をつくるイメージです。

また、片側だけで荷物を持つ癖のある方は、持ち手をこまめに替える、リュックに切り替えるなど、負担の偏りを減らす工夫も一つの方法です。しびれが強まる、痛みが鋭くなるなどの変化があれば、セルフケアは中止してご相談ください。

よくある質問（熊谷市の方からよくいただくご質問）

Q. 肩甲骨から肘にかけての痛みは、何科に行けばいいですか？
A. しびれが強い場合や夜間も痛む場合は整形外科の受診をおすすめします。動作に伴う痛みや使い方の偏りが背景にありそうな場合は、当院でもご相談いただけます。

Q. 病院で「首からきている」と言われましたが、施術は受けられますか？
A. はい、ご相談いただけます。医療機関での診断内容を踏まえた上で、当院でできる範囲を確認しながら進めます。並行しての通院も可能です。

Q. レントゲンでは異常なしと言われました。それでも痛いのはなぜですか？
A. 筋肉や筋膜の緊張、肩甲骨の位置の偏りなどは、レントゲンには写りにくいとされています。骨に異常がなくても、動きや負担のかかり方に原因が残っている場合があります。

Q. マッサージに通っていますが、すぐ戻ってしまいます。
A. 痛みを感じている場所と原因の場所が違う場合、患部へのアプローチだけでは戻りやすい傾向があります。原因の特定から始めることをおすすめします。

Q. しびれも少しあります。診てもらえますか？
A. はい、状態の確認は可能です。ただし、しびれの程度や広がり方によっては、先に医療機関での検査をおすすめする場合があります。

Q. 転倒や事故のあとから痛みが出てきました。時間が経ってからでも相談できますか？
A. はい、ご相談いただけます。直後は軽くても、後から症状が広がるケースはあります。交通事故によるものの場合は、手続きも含めてご案内できます。

Q. 施術は痛いですか？
A. 強い力を加える施術ではありません。症例でご紹介した通り、状態によっては痛む場所に直接触れない方法を選ぶこともあります。

Q. どのくらいの回数で変化が見られますか？
A. 原因や経過した期間によって異なります。初回の検査で状態を確認した上で、見通しをできるだけ具体的にお伝えするようにしています。

Q. デスクワークを続けながらでも良くなりますか？
A. 仕事を止める必要はありません。作業環境や使い方の工夫を一緒に考えながら、負担を減らす形で進めていきます。

Q. 右側だけ痛いのは何か悪い病気でしょうか？
A. 多くは使い方の偏りや骨格・筋膜の問題とされていますが、まれに内臓が関わる場合もあるとされています。動きと関係なく痛みが続く場合は医療機関での検査をおすすめします。

肩甲骨から肘にかけての痛みは、「肩でも肘でもない場所」の症状だからこそ、どこに相談すればいいか分からないまま我慢してしまいがちです。しかし、痛む場所と原因の場所を切り分けて確認していけば、できることが見えてくる場合があります。片側だけの痛みを「いつものこと」にしてしまう前に、まずは今の身体の状態を、一度確認してみてください。

肩甲骨から肘にかけての痛みについて相談したい方は、下記のLINEからお気軽にご相談ください。
公式LINE登録はこちら

熊谷たいよう接骨院ホームページ
熊谷たいよう接骨院ホームページ

著者：田島 陽平（たじま ようへい）
治療家・株式会社キュアクオリティ代表。柔道整復師として20年以上の臨床経験を持つ。整形外科・接骨院勤務を経て独立し、埼玉県深谷市・熊谷市で2院を経営。カイロプラクティック歴15年以上・オステオパシーを組み合わせた独自の施術スタイルで、坐骨神経痛・腰痛・肩こりなど慢性症状でお悩みの方のサポートを行っている。現在は国際基準のフランス式オステオパシーを学んでいる。

※本記事は一般的な情報提供を目的としており、医療行為や診断を行うものではありません。
症状が重い場合や長期間続く場合は、医療機関へのご相談をお勧めします。