熊谷市で接骨院なら

2026年07月5日

熊谷市で、反り腰がとても強く、腰の痛みがなかなか抜けきらないという方からのご相談をいただくことがあります。中には、腰そのものではなく、足首や足関節の痛みとして症状が出ていたというケースもあります。今回はその関係性について、柔道整復師として20年以上の臨床経験を持つ当院の考え方を、実際の症例を交えながらお伝えします。

足関節の痛みの根本が反り腰・腰椎すべり症だったという話

以前、50代女性の方が、左足関節の痛みを主訴に来院されました。当院に来られる約5年前から症状があり、他の整体・鍼治療を2〜3軒受けていたものの改善しなかったとのことでした。それらの施術では、痛みが出ている足関節そのものを直接施術するというアプローチが取られていたそうです。

検査の結果、この方はL4-L5の腰椎すべり症という診断を受けていました。腰椎すべり症とは、椎骨が前後にズレて重なりのバランスが崩れた状態のことで、反り腰が非常に強く、「出っ尻」のような姿勢が特徴的でした。しびれはほとんど出ていないものの、腰の痛みが抜けきらない状態が続いていました。

なぜ足関節の痛みが腰椎すべり症・反り腰から来ていたのか

左足関節の痛みは、腰椎すべり症の代償作用として起きていたと考えられました。腰椎すべり症をかばうために左側に過剰な負担をかけ続けた結果、足関節が緩んだ状態になっていたのです。

この方の場合、腰椎すべり症をかばう動きが長年にわたって積み重なった結果、足関節という離れた部位に負担が集中し続けていたと考えられます。足関節そのものへの施術で変化を感じにくかった背景には、根本にある腰椎の問題が残っていたことがあったのではないかと考えられます。

ここで重要なのは、「痛みが出ている場所＝施術すべき場所」ではないという考え方です。緩んでいる関節をさらにマッサージなどで緩めてしまうと、不安定性が増して逆に痛みが強くなってしまうことがあります。当院の代表は、次のように話しています。

「緩んでいる場所をさらにマッサージなどで緩めてしまうと、余計に不安定性が増して痛みが出てしまうことがあります。私自身も腰椎すべり症なのでよくわかるのですが、これほど反りや滑りが強いケースでは、筋肉と靭帯への負荷が非常に大きく、腰の痛みがなかなか抜けきらないことが多いのです。」

当院の施術の考え方：末梢から根本まで多層的に整える

このケースでは、根本にある腰椎の問題と、足のアライメントを整えることを優先しました。具体的には、以下の3つを組み合わせています。

一つ目は、胸椎・頸椎の矯正です。反り腰の姿勢は腰だけの問題ではなく、上半身の姿勢とも連動していることが多いためです。二つ目は、骨盤（仙骨・腸骨）の矯正です。骨盤の傾きを整えることで、腰椎にかかる負担の分散を図ります。三つ目は、距骨（きょこつ）および距舟関節の調整です。距骨はズレやすい部位のため、定期的な調整を継続しています。これら3つを組み合わせることで、足関節だけでなく身体全体のバランスを整えていくことを目指しています。

このように、痛みの出ている場所だけでなく、末梢（足関節）から根本（腰椎・骨盤）まで、多層的にアプローチすることを大切にしています。

反り腰・腰椎すべり症との長期的な向き合い方

このケースの方は、5〜6年にわたってメンテナンスを継続されています。当初の左足関節の痛みはほとんど出なくなりましたが、腰椎すべり症という構造的な問題そのものがなくなるわけではありません。

だからこそ、当院では症状が完全になくなることだけを目標にするのではなく、「QOLの維持と悪化防止」を目標にすることを、あらかじめ正直にお伝えするようにしています。構造的な問題を抱えている場合、痛みが完全に取りきれないことも実際にあります。筋トレやセルフケアを頑張っても、痛みが完全には取りきれないケースがあることも事実です。将来的なしびれの懸念がある場合は、その可能性も含めて経過を見ていくことが大切だと考えています。

反り腰は自分でどう見分けられるか

反り腰の姿勢は、鏡で横から自分の身体を見ると分かりやすいことがあります。骨盤が前に傾き、お尻が後ろに突き出るような姿勢になっていないか、一度確認してみてください。

チェックポイント	特徴が強い場合	中程度の場合	特徴が少ない場合
骨盤の前傾	強く前に傾いている	やや前に傾いている	ほぼ真っ直ぐ
お尻の見え方	後ろに突き出て見える	やや突き出て見える	目立った突き出しはない
腰の反り（壁との隙間）	手のひらが腰と壁の間に大きく入る	手のひらがちょうど入る程度	手のひらが入りにくい

上記はあくまで目安であり、正確な状態を知るためには検査を受けることをおすすめします。特に、痛みやしびれが出ている場合は、自己判断で済ませず一度ご相談ください。

また、反り腰の姿勢は年齢や性別を問わず見られますが、デスクワークで座る時間が長い方、立ち仕事でヒールを履く機会が多い方、妊娠・産後で身体の重心が変化した方などに特に多く見られる傾向があります。ご自身の生活習慣を振り返りながら、姿勢の癖に当てはまる部分がないか確認してみるのも一つの方法です。今回ご紹介したケースのように、すべり症などの構造的な特徴が背景にある場合は、姿勢の意識だけでは対応しきれないこともあるため、その点も踏まえて検査を受けていただくことをおすすめします。

反り腰でやってはいけないこと

反り腰の症状を感じたとき、良かれと思って行った対処が、負担を強めてしまっていることがあります。

一つ目は、緩んでいる関節や筋肉を、さらに強くマッサージしたり伸ばしたりすることです。今回ご紹介したケースのように、すでに不安定になっている部位をさらに緩めると、逆に痛みが強くなることがあります。二つ目は、痛みを我慢しながら同じ姿勢を長時間続けることです。三つ目は、構造的な問題があるにもかかわらず、短期間で症状が完全になくなることを期待しすぎることです。構造的な問題は、時間をかけて向き合っていく必要があることを、当院ではあらかじめ正直にお伝えするようにしています。

ご自宅でできるセルフケア

反り腰・腰椎すべり症の傾向がある方は、腰そのものを強く伸ばしたり反らしたりするストレッチは避けた方がよい場合があります。すでに反りが強い状態でさらに反らす動きを加えると、腰椎への負担が増してしまう可能性があるためです。

代わりに、仰向けで両膝を軽く抱え、腰を丸めるようなポジションを短時間キープする方法を試してみてください。骨盤を後ろに傾ける感覚を確認しながら、無理のない範囲で行うことをおすすめします。長時間立ち続ける場合は、片足を少し高い場所に乗せるなどして、骨盤の前傾を和らげる姿勢を意識してみるのも一つの方法です。

強い痛みやしびれがある場合は、セルフケアより先に検査を受けていただくことをおすすめします。特に、今回ご紹介したケースのように構造的な問題（すべり症など）が背景にある場合、自己判断でのセルフケアだけでは対応が難しいことがあります。

熊谷市で反り腰・腰椎すべり症の施術を受ける際に当院が大切にしていること

当院では、反り腰や腰椎すべり症による症状を、痛みが出ている場所だけの問題として捉えず、末梢の関節から根本の骨盤・腰椎まで、身体全体のつながりとして向き合うことを大切にしています。当院の施術者は、柔道整復師として20年以上の臨床経験の中で、痛みのある場所だけを追いかけても変化を出しにくいケースを数多く見てきました。

構造的な問題を抱えている場合、症状をすべて取り除くことが難しいケースもあります。そうした場合でも、正直に見立てをお伝えし、長期的な視点でその方のQOLを維持していくことを目指す。それが、当院が大切にしている向き合い方だと考えています。

「施術にはできることとできないことがあります」という言葉は、当院の代表が普段から繰り返し伝えている考え方です。すべての症状を短期間で解消できるとお約束することはできませんが、その方の身体の状態を正直にお伝えし、できる範囲で長く付き合っていくことは、当院が最も大切にしている姿勢の一つです。身体を強くするには筋トレが必要ですし、負担を減らすには生活習慣の見直しも欠かせません。施術だけで全てが完結するわけではない、という点は、どなたにも共通することだと当院では考えています。

よくある質問（熊谷市の方からよくいただくご質問）

Q. 腰椎すべり症は良くなりますか?
A. すべり症そのものが完全に元の状態に戻ることは難しい場合が多く、当院では症状をなくすことだけを目標にするのではなく「QOLの維持と悪化防止」を目標にすることをお伝えしています。

Q. 足関節の痛みなのに腰を施術するのはなぜですか?
A. 痛みが出ている場所と、根本原因のある場所が異なる代償パターンのケースがあるためです。検査を通じて背景を確認した上で施術方針をご説明します。

Q. どのくらいの通院期間が必要ですか?
A. 症状の程度によって異なります。今回ご紹介したケースでは5〜6年にわたる長期的なメンテナンスとなっていますが、これは構造的な問題を抱える一つの例であり、すべての方に同じ経過をお約束するものではありません。

Q. マッサージだけでは改善しませんか?
A. 緩んでいる部位をマッサージだけで緩め続けると、不安定性が増してしまう場合があります。まずは検査で状態を確認することをおすすめします。

Q. 反り腰は生まれつきのものですか?
A. 姿勢の癖として後天的に強くなるケースが多い一方、すべり症のような構造的な特徴が関係していることもあります。

Q. 長年通院しているのに完全に良くならないのはおかしいですか?
A. 構造的な問題を抱えている場合、症状が完全になくなるまでには至らないことがあります。当院では、そうした状態も含めて正直にお伝えし、QOLの維持という視点で長くお付き合いさせていただくことを大切にしています。

Q. 施術は痛いですか?
A. 強い力を加える施術ではなく、身体の状態を確認しながら負担の少ない方法で進めていきます。

Q. 距骨の調整とはどのようなことをしますか?
A. 足関節にある距骨という骨の位置や動きを確認し、ズレが見られる場合は無理のない範囲で調整します。腰椎・骨盤の状態と合わせて、末梢から根本まで一連の流れとして確認していきます。

Q. 検査ではどんなことを確認しますか?
A. 姿勢の癖、骨盤・腰椎・胸椎・足関節の動き、痛みの出る動作などを一つずつ確認し、どこに負担が集中しているのかを見ながら施術の方針を決めていきます。

反り腰や腰椎すべり症は、痛みの出ている場所だけを見ていると、背景にある根本原因に気づきにくいことがあります。当院では、末梢から根本までのつながりを見ながら、長期的な視点で一緒に向き合っていきたいと考えています。熊谷市で長年腰の痛みや足関節の痛みに悩まれている方は、これまでの通院で変化を感じられなかった経験があっても、諦めずに一度ご相談いただければと思います。

関連記事：熊谷市で腰痛にお悩みの方へ｜熊谷たいよう接骨院が伝える「全身から見る」という視点

関連記事：産後の膝・腰の痛みや骨盤の不安定感に悩む方へ｜熊谷市の接骨院が伝える骨盤矯正という視点

関連記事：『坐骨神経痛』と診断された太もも内側のしびれ・膝の痛み｜熊谷市の接骨院が伝える大腰筋と大腿神経という視点

関連記事：腰痛にだるさ・食欲不振が重なるときの考え方｜熊谷市の接骨院が伝えたいこと

関連記事：きっかけのないぎっくり腰はなぜ起こる？｜熊谷市の接骨院が伝えたいセルフケア

反り腰や足関節の痛みについて相談したい方は、下記のLINEからお気軽にご相談ください。
公式LINE登録はこちら

熊谷たいよう接骨院（埼玉県熊谷市）
熊谷たいよう接骨院ホームページ

著者：田島 陽平（たじま ようへい）
治療家・株式会社キュアクオリティ代表。柔道整復師として20年以上の臨床経験を持つ。整形外科・接骨院勤務を経て独立し、埼玉県深谷市・熊谷市で2院を経営。カイロプラクティック歴15年以上・オステオパシーを組み合わせた独自の施術スタイルで、坐骨神経痛・腰痛・肩こりなど慢性症状でお悩みの方のサポートを行っている。現在は国際基準のフランス式オステオパシーを学んでいる。

※本記事は一般的な情報提供を目的としており、医療行為や診断を行うものではありません。
症状が重い場合や長期間続く場合は、医療機関へのご相談をお勧めします。